Renforcement musculaire des pieds

L’été est là, bientôt les congés, c’est l’occasion de tester de nouveaux exercices.
En l’occurrence les exercices de renforcement des muscles du pied présentés dans la vidéo.

Méthode Lafay

La bible de la préparation physique. Bon, j’exagère peut-être, mais je trimballe ce bouquin tout le temps quand je suis en déplacement. En plus de la fameuse méthode, on y trouve tout un tas d’exercices pour travailler tel ou tel groupe musculaire, un bon nombre de mouvements d’assouplissement et quelques conseils diététiques. Ça permet de compléter les sorties sur bitume par un minimum de préparation physique, et en cas de météo pourrie on peut facilement organiser une séance au pied levé pour remplacer la sortie prévue. Pour le prix d’un bouquin, ce serait dommage de s’en passer.